Как бороться с ленью взрослому человеку

Каждый человек на протяжении жизни сталкивается с ленью, когда тело постоянно одолевает усталость, а в делах проявляется неорганизованность. Опасность этого порока в том, что человек не замечает появления лени и ее последствий.

В результате развивается депрессия и апатия. Нужно выяснить, какие обстоятельства провоцируют появление лени, понять, как бороться с ленью взрослому человеку, как научиться не поддаваться ей.

Православие и его трактаты говорят о лени как о смертном грехе, потому что лень – это не простое нежелание работать или вести продуктивный образ жизни, а явление, ведущее к гедонизму и отсутствию целей, что разрушает душу человека.

Причины появления и способы избавления

В отличие от ребенка, взрослый сам вырабатывает обстоятельства для появления лени. Детская психология предполагает, что ребенок или подросток испытывает слишком  большое влияние родителей или близких, а потому его лень формируется, если его избаловать или в качестве модели поведения, подхваченной от кого-то старше по возрасту. Мужчина или женщина средних лет почти не воспринимают такое влияние.

Главные причины

  • Страх перед новым.

Боязливость становится постоянным спутником неуверенных в себе людей, привыкших получать от окружающего мира только негативные эмоции. Такой человек опасается взяться за новые начинания, он уверен в том, что все пойдет прахом, он опозориться или дело не принесет необходимых результатов.

Решением вопроса боязливости перед будущим станет поход к психологу или интенсивное общение, которое даст мотивацию к развитию и снизит стресс. Это значительно увеличит самооценку и приведет к победе над ленью.

  • Не хватает вдохновения и интереса.

Нелюбимым делом заниматься труднее, чем тем, что доставляет удовольствие. Поэтому, когда человек постоянно делает то, что вызывает в нем ощущение дискомфорта или отсутствие интереса, он становится равнодушным и начинает испытывать большую потребность отдохнуть.

Постоянное желание убежать от неприятной деятельности порождает частые лежания без дела, приводящие к образованию хронической лени. Помочь в данном случае может чередование нелюбимого занятия с тем, что приносит радость.

  • Привычка бездельничать.

Перестать лениться сложно, особенно, когда это переходит в повседневность. Человек становится заложником единого образа жизни, он привыкает бездельничать или отрабатывать минимум.  Бороться с ленью нужно, как и с любой вредной привычкой: стараться занять мысли чем-нибудь интересным и захватывающим, что побудило бы к активным действиям.

  • Истощение или усталость .

Причиной лени становится переутомление, недостаток времени для расслабления и приведения  режима в порядок.

Нехватка здорового сна и нерегулярное питание усугубляют самочувствие и приводят к тому, что человек быстрее устает, а пополнять ресурсы становится труднее.

Таким образом, как только наступает свободный момент, то его невозможно провести его с пользой, потому что организм нуждается в срочном отдыхе.

Необходимо внести разнообразие: вместо просмотра телевизора почитать книгу или сделать легкую гимнастику. Однако нужно также наладить свой режим сна и распланировать день, иначе, победить лень будет почти невозможно.

  • Сбои в работе организма

Зачастую люди, страдающие патологической ленью, замечают, что большую часть времени они пребывают в плохом настроении. Плохое настроение, как и усталость — симптомы неправильно протекающих внутренних процессов, заболеваний щитовидной железы или нехватки витаминов.

В холодный период, когда недостает витаминов и микроэлементов, нужно регулярно принимать добавки и есть полезные продукты.  Напряженное и истощенное состояние тела –  прямой путь к развитию патологической лени.

Способы борьбы

Причины лени

Главный принцип во время борьбы — это отсутствие торга с самим собой: нужно делать все быстро и не искать отмазок, иначе результата не будет и лень останется надолго.

  1. Найти любимое занятие и посвящать ему часть свободного времени. Об этом способе сказано выше, необходимо делать то, что вырабатывает удовольствие и эмоциональную разгрузку. Если постоянно заниматься рабочими делами и не искать вдохновения, то легко погрязнуть в состоянии безнадежности, что провоцирует лень.
  2. Пообщаться со специалистом или друзьями. Этот способ помогает избавиться от ощущения дискомфорта и боязни перед новыми начинаниями. Советы психолога, члена семьи или друга вернут мотивацию двигаться вперед, а не затягивать с разрешением дел или заброшенных проблем.
  3. Восстановить режим сна и следить за общим состоянием. Недостаток сна, витаминов или неправильное питание создают чувство быстрой утомляемости, плохого настроения, что мешает сражаться с ленью. В хорошем расположении духа и при нормальном количестве энергии человек продуктивен и устойчив к раздражителям.
  4. Начинать с малого. Многие решают начать заниматься собой с первого числа календарного месяца или понедельника, но это в корне неверно, это и означает торг. Начинать надо с мелких задач, так, привычка бездельничать медленно уйдет, ведь увеличение нагрузки будет постепенным и организм не станет испытывать сильнейший стресс.
  5. Сосредоточение на разном. Ликвидировать лень единственным методом — плохая идея. Нужно, чтобы в отдыхе было разнообразие: необходимо посвящать время не только умственной работе, но и физической, например, включить легкую гимнастику или занятия спортом. Таким образом, состояние быстрее придет в тонус, а энергии прибавится.
  6. Найти стимул развиваться.  Недостаточно просто иметь красивую жизнь или следовать всем правилам, чтобы быть счастливым. Нужно задаться определенной целью, которая дает толчок для будущего продвижения и совершенствования самого себя. Цель должна быть любой: от планов отправиться кругосветное путешествие до зарплаты в 80 тысяч долларов, главное, чтобы она была, мотивация поглощает лень.

Вывод

Если придерживаться этого плана, то борьба с ленью не станет тяжелой и невыполнимой задачей, процесс пройдет  наиболее гладко. В конце концов, лень будет побеждена

Видео:

Похожие материалы: