Конечно, накопленные годами обиды и злость не исчезнут так просто, однако бывают единичные случаи, когда могут вот так сразу простить и даже лучшим другом или подругой стать.

Такие случаи «чудес»  могут точно произойти с помощью кого-то или профессионального психолога, который просто даёт нужные знания, понимание того откуда обида и злость. Когда начинаешь понимать причину обид и злости, то уровень их намного снижается, и перестают новые  вырабатываться – человек начинает понимать, как избавиться от обид и злости и впредь этого не испытывать.

Да, в обществе очень тяжело не обидеться и не позлится на кого-то, т.к. всегда найдутся те, которые вносят что-то своё, что не устраивает других и т.д. Так вот, когда приходит понимание «почему, так или иначе происходит», приходит понимание того, что мы все разные и нужно просто другого понять, встать на его место, продумать его позицию … и в результате ни обид и ни злости не будет, и убирать не придётся потом.

Несколько методик

А вот старые обиды и злость намного труднее убираются, это очень глубокие раны, которые как говорят — лечатся годами. Поэтому для таких особенно старых, укоренившихся обид и злости существуют несколько методик, которые необходимо регулярно делать, каждый день прорабатывать, если на самом деле хочется избавиться от таких негативных чувств.

Такие негативные чувства как груз всегда для любого, и это проявляется во внешности. Очень легко заметить обидчивого или злого человека. Они сутулятся, как будто что-то прячут в своей зажатости, спотыкаются и смотрят со всем по-другому, что ещё хуже им от этого становится. Ведь обиды и злость очень сильно влияют на здоровье, на иммунитет в целом. Отсюда мозг нормально перестаёт работать, человеку трудно здраво размышлять или анализировать ситуацию в таких негативных чувствах, человек просто сходит с ума.

Эти негативные чувства, как показывает исследование, приводят не только к болезням, но и к ранней смерти. Подавление таких эмоций тоже ничего хорошего не даёт, только ещё хуже, т.к. в один прекрасный момент всё выйдет наружу и с большей силой и вреда себе же самому. Закон отражения начинает действовать – если на кого-то злишься или обижаешься, то дают сдачи, а если на себя злишься или обижаешься, то вредишь себе же.

Есть методика такая, например: Если обида или злость овладела вами, и вы не можете избавиться от этого никак, то выпустите это на свободу физическими действиями – порвите что-то и выбросите куда-то, может, поэтому некоторые посуду бьют, так как после этого на самом деле легче становится. Хорошо методики йоги и различные медитации для снятия таких чувств и обретения спокойствия и понимание всего что происходит, картины мира людей.

Люди разные и все думают по-разному и от сюда и возникает дисбаланс, если между людьми нет не только понимания, но даже терпимости. Раньше в Советское время практиковали толерантность (т.к. терпимость  друг к другу)  и люди меньше обижались и злились. На самом деле, когда испытываешь толерантность и понимание  или сочувствие к другому человеку, то тут уже не до обиды или злости.

Мы порой не понимаем, что со временем всё меняется и что, представление о нас тоже может поменяться у кого-то. Вот был у вас конфликт какой-то с кем-то, и вот этот человек возможно хочет наладить отношения, пытается  к вам подойти, а вы из-за злости и обиды не можете себе уступить (как говорят и гордость тут помеха), начинаете всё вспоминать и кипеть. Просто поймите этого человека, посочувствуйте ему, найдите причины для этого и сразу легче на душе будет, и отношения лучше будут.

Научитесь прощать себя

Все мы люди и все в жизни за что-то переживают и за свои ошибки, так их можно пожалеть хотя бы за это и обида и злость либо исчезнет, либо уменьшится в разы. Ещё надо научиться прощать себя, тогда легче будет прощать других. Изучайте людей, разные национальности, культуры их и вам легче будет с ними общаться, вы просто будете понимать, почему в данный момент он ведёт так себя, не как у вас положено или принято.

И вам не надо думать что он должен понимать вас, вы главное поймите его, для вашего же здоровья и счастья, если это вам важно на самом деле. Ваши негативные эмоции лишают вас вашего же счастья. Ваш враг на самом деле  — это вы сами с вашими негативными эмоциями, и не виноваты тут ни обстоятельства, ни другие люди. Нужно прежде всего Очень Хотеть избавиться от обид и злости, да и от всех других негативных чувств – поверьте, не дадут они вам счастья и здоровья!

Разучитесь обижаться и злится без лицемерия или претворения и всё постепенно будет налаживаться. Ведь нас научили обижаться и злиться с детства, когда всем нашим прихотям родители потакали, а когда стали взрослые, то потакать уже не кому. И мало кто поблажки на самом деле даст взрослому-то, и тут обида и злость как в детстве, только она укореняется, так как мы уже не дети (и должны понимать других вообще-то) и некому нас пожалеть или конфетку нам дать, чтобы перестали обижаться, например. Просто надо принимать всё как есть, понимать и принимать людей какие они есть и счастье вам будет!

Победителем является тот, кто спокоен и невозмутим что бы ни было, а проигравший всегда обижается, злится или ещё что-то испытывает, т.к. ему что-то не додали или  он не достиг того что другой достиг и т.д. Больше всего человеку в этом вопросе помогает прощение, понимание и терпимость. Как говорят — мудрый человек всегда прощает!