Как перебороть лень и начать действовать: 8 методов

Как перебороть лень

Лень – болезнь 21 века. Типичная ситуация, когда лежишь на кровати, а тебя ждёт список важных дел. Необоснованные страхи, неуверенность, сложная задача – это вызывает безразличие.

Какие условия бы не присутствовали, вред её известен каждому. Не стоит волноваться, психологи придумали несколько методов для борьбы с апатичным чувством. Итак, как перебороть лень?

Обмануть себя

Лень – защитный механизм организма, содействующий чрезмерному запасанию энергии. Нужно внушать себе, что вы не собираетесь совершать серьёзные дела.

Возьмем, к примеру, утреннюю зарядку. Времени достаточно, здоровье в порядке, однако мозг боится начинать новые дела и посылает блоки. Что делать? В таком случае самовнушение – лучший вариант. Повторяйте себе, что просто хотите вставать раньше. После пробуждения будет легче начать занятие. При каждом этапе нужно повторять, что это не страшно и не серьезно.

Ключ методики – поделить цель на маленькие шаги. Естественно, что иногда будет сложно. Но главное не сдаваться, а продолжать. Уже через несколько дней цель будет достигнута.

Мотивация «от»

Если говорить про мотивацию, она бывает двух типов:

  • от неудач;
  • для успеха.

Стоит разобрать первый тип. Даже самые ленивые люди начинают совершать поступки, когда находятся на грани.

К примеру, если вы имеете собственный магазин, зарплата полностью зависит от количества продаж. Настройте себя на то, что лень приведёт к финансовому краху. Запишите мелкие фразы, что вас ждёт в случае неудачи. Это невозможность нужной покупки, оплаты кредита и т.д.

Большая часть ленивых людей мотивируются от предчувствия неудач. Но некоторым больше нравится приём для привлечения удачи.

Мотивация «для»

Этот приём подойдёт тем, кто давно мечтает достигнуть цели, но ему не позволяет лень. Как бороться с этим? Профессионалы создали специальную технику:

  1. Приготовьте большой лист и разноцветные маркеры.
  2. Нарисуйте два круга – большой и маленький по центру.
  3. Во внутреннем круге напишите цели и мечты.
  4.  Проведите численные линии, похожие на солнечные лучи. Возле них пишите вещи, которые вы сделаете для того, чтобы мечта сбылась. Разбейте всё на маленькие части, как описано в первом методе.

Техника «90 лет»

Женщина в возрасте

Для исполнения этого приёма нужно найти тихое и укромное место. Прикройте глаза. Представьте, что вы смотрите в зеркало и видите не молодую девушку, а старуху. Вся жизнь позади. Представьте, что ещё с молодости вы были ленивым человеком и не достигли даже минимального успеха. Устраивает ли такой исход?

Если нет – это прямая мотивация к действию! Жизнь пройдёт быстро, нужно постараться провести её достойно.

Жить сейчас

Многие оправдывают лень тем, что жить долго.  Но это далеко не так. Пообщавшись с людьми преклонного возраста ясно, что нужно спешить совершать какие-то дела.

Лень редко появляется беспочвенно. Слова чужих людей хоть и не задевают, но остаются в памяти. В важном моменте они вылезают и мучают человека. Как избавиться от этого?

Успешные люди блокируют похожие воспоминания, как итог – светлый ум и высокая самооценка. Они в определённый момент осознали, что жизнь коротка. Принять этот факт сложно, но это необходимо.

Иногда помогает прочтение мотивационных книг. Кому-то придёт осязание с первой страницы, а некоторым нужно несколько томов.

Я – магнит удачи

Желание лучшей жизни не только убивает лень, но и притягивает к себе добро. Когда глаза загораются лишь от мысли о цели, апатия отступает. Если у вас отсутствует мечта, создайте её прямо сейчас. Начните с малого. Внутренне чувство, когда цель исполняется, не передаётся словами. Но оно мотивирует и побуждает к движению.

Когда мечта создана, перейдите к исполнению методики. Сядьте в тихом месте, прикройте глаза и расслабьтесь. Вообразите, что цель уже исполнилась. Продумайте ситуацию до деталей – как вы будете выглядеть, что чувствовать и т.д. К примеру, вы мечтаете про автомобиль. Представьте:

  • как вы садитесь в него;
  • какого он цвета;
  • чем пахнет.

Эта техника подходит для любого желания. Главное – представить, что это уже исполнилось. Чем красочнее и точнее вы прочувствуете исполнившуюся цель, тем легче она придёт.

Систематичность

Подпитывать лень – запрещено. Выход из зоны комфорта убьет апатию, с этого выплывает правило – пробовать что-то новое. Сделать большой шаг сразу – сложно, это мы уже доказали в первой методике. Но маленькие движения приведут к большой мечте. Когда вы втянетесь, шаги станут больше, а апатия отступит.

Осознать настоящую причину

Лень редко появляется одна. Её причиной могут стать детские травмы, защитная реакция или недостаток в организме нужных витаминов. Стоит смотреть не поверхностно, а заглянуть внутрь. Тело само говорит о проблеме. Если вам сложно самостоятельно разобраться, можно обратиться к психологу. Мечты сбываются легко, для успеха нужно перестать лениться и действовать!

Похожие материалы:

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.