Неуверенность и страх общения обычно возникают от того, что человек не умеет понимать других людей, боится поставить себя в неловкое положение, получить негативную оценку от окружающих.

В результате у него накапливается отрицательный опыт из-за частых неудач в общении.

Как побороть страх и неуверенность в себе

Для этого совершенно не нужна помощь специалистов, научиться можно самостоятельно.
Главное помнить, что если просто прочесть и запомнить теорию, результата не будет, нужно практиковаться. Невозможно научиться отстаивать своё мнение, не делая этого. Умение чувствовать себя спокойно и уверенно зависит от опыта общения. Чтобы научиться легко общаться, необходимо сосредоточиться на самом процессе общения, а не на мысли, что это общение может оказаться неудачным.

У каждого человека существуют те или иные страхи, но далеко не каждый делает их предметом поклонения. Люди, ошибочно полагают, что если они ведут себя скромнее, то люди будут кидать минимум косых взглядов. Не нужно быть зависимым от оценки окружающих людей. Нужно постараться начинать общение под любым предлогом. В первую очередь в том кругу, который непривычен, то есть незнакомые люди. Если что-то пойдёт не так, расстраиваться не нужно. Сейчас важно количество контактов, а не качество.

Для тренировки можно выполнить следующие действия

  • зайти в любой магазин и попросить у продавцов консультацию по поводу какого-либо товара
  • обратиться к случайному прохожему с какой-либо просьбой, например, разменять деньги или воспользоваться телефоном
  • в переполненном автобусе вежливо попросить уступить место, не объясняя причин. Если же вопрос всё-таки возникнет, сказать, что плохое самочувствие
  • завязать разговор с понравившимся человеком, пригласить его куда-нибудь.(почитайте здесь как познакомиться с девушкой если ты стесняешься)

Очень важно как можно чаще реализовывать подобные действия. Перед каждым выполнением действия нужно настраивать себя на положительный результат. В процессе общения говорить громко и чётко, смотреть партнёру в глаза, стараться быть раскованным и свободным. Извиняться за просьбу или оправдываться не нужно, главное поблагодарить за оказанную помощь. Если партнёр не пошёл на контакт, не проявлять недовольство и агрессию, а показать уважение к позиции другого человека. Через некоторое время такой практики страх и неуверенность в себе начнут постепенно отступать и, в конце концов, вовсе исчезнут.