Как побороть стеснительность и неуверенность в себе

Неуверенность в себе и стеснение – чувства, мешающие любому человеку спокойно жить и развиваться. Они делают нас подавленными, зажатыми и мешают ощущать себя счастливыми. Вопрос о том, как побороть стеснительность и неуверенность в себе, становится актуальным.

В состоянии неуверенности человек утрачивает возможность раскрыть собственный потенциал. Он становится неспособным проявить индивидуальные личные качества и раскрыть талант. Изучению данной проблематики посвящено множество книг. Психологи предлагают различные методики, помогающие справиться с подобными проблемами. Следуя их советам, вы сможете начать жить полноценной жизнью.

Основные способы

  1. Измените свой образ. Внешний вид заставляет измениться. Он придает внутреннюю уверенность. Попробуйте пересмотреть гардероб. Измените прическу, сделайте ее стильной и современной. Если вы девушка, то уроки профессионального макияжа – это для вас.
  2. Самоанализ. Выявите ситуации, которые приводят к стеснительности. Что именно приводит вас в это состояние? Возможно, причина в вашем внешнем виде или боязни высказывать мнение.
  3. Думайте о себе. Старайтесь забывать негативное мнение окружающих о вас. Проживайте свою жизнь самостоятельно. Не подстраивайтесь под окружающих.
  4. Посещайте компании. Как бы это странно не звучало, но для того, чтобы побороть стеснительность, нужно больше общаться. Нужно перебороть страх. Внимательнее относитесь к собеседникам, поддерживайте интересные темы. Многим людям нравиться много говорить, и вы можете стать хорошим слушателем.
  5. Найдите сильные стороны. Изучите собственный внутренний мир. Идеальных людей не существует. Каждый обладает своими недостатками и достоинствами. Выявление сильных сторон личности, помогает человеку стать более уверенным.
  6. Личностные достижения. Самая главная победа стеснительного человека – это победа над собой. Заниженная самооценка – плохой попутчик. Заведите личный дневник для записи своих побед. Данный способ признан лучшим для борьбы с робостью.
  7. Признайте свои страхи. Начните с выявления и осознания собственных внутренних барьеров, сдерживающих и мешающих вам. Выявление причин – половина пути к успеху в борьбе со стеснительностью.
  8. Верьте в собственные силы. Основная проблема стеснительных людей заключается в неверии в себя. Они считают, что являются плохими собеседниками. Но стоит вспомнить призыв людей, добившихся успеха: «верьте в себя и свои силы». Оставайтесь верным собственным идеям и принципам.
  9. Игра. Вообразите себя киноактером. Попытайтесь придать собственному поведению аналогичную легкость и раскованность. Отрепетируйте свою речь перед зеркалом. Заставьте окружающих поверить в вас. Создайте образ интересного человека, полюбите его, влюбите в него всех.
  10.  Не замыкайтесь. Подобным образом вы не сможете побороть стеснительность. Переживайте свои неудачи с достоинством. Помните, что с ними сталкивается каждый. Не отчаивайтесь. Не занимайтесь самобичеванием. Проанализируйте ситуацию и идите по жизни дальше.
  11.  Обращайте как можно меньше внимания на насмешки и издевательства. Подобное поведение по отношению к окружающим является проявлением слабости, а также низким уровнем нравственного развития. Смело идите по жизни.

Выполняя эти простые правила, вы сможете развить чувство уверенности в себе, возвыситься над собой и стать успешней. Всегда помните, что время, которое вы потратили на то, чтобы в унынии просидеть дома, вы могли бы весело прожить в компании друзей и коллег. Обсудить вместе с ними планы на будущее, организовать совместный бизнес и многое другое.

Как закрепить результат

Думай о себе хорошо

Стеснительность присуща каждому индивидууму, вне зависимости от половой принадлежности, и в какой-то мере остается с нами до конца жизни.

Однако она не должна мешать жить полноценной жизнью. Если сейчас не лучший период в жизни, то это не повод опускать руки, считать себя неудачником.

Вспомните свои лучшие пережитые моменты. Возможно, вы были лучшим студентом группы или душой компании. Не забывайте пережитые чувства, испытанные ощущения. Наверняка, вы не всегда были стеснительным, и у вас было много побед. Найдите повод гордиться собой.

Чтобы сохранить чувство уверенности, психологи предлагают следующие способы:

  • Ежедневно работайте над повышением самооценки. Подобное упражнение поможет преодолеть стеснительность.
  • Преодолейте страх стать непонятым.
  • Старайтесь настраивать себя на позитивный лад.
  • Ставьте перед собой достижимые цели. Тщательно продумывайте ее. Она должна быть конкретной, реалистичной, своевременной и достижимой.
  • Хвалите себя. Полученные призы, награды, дипломы лишний раз напомнят о вашей значимости. Повторяйте про себя, что вы умный, счастливый и достойный человек.

Позитивные мысли обязательно дадут результат. Со временем вы забудете о том, что когда-то были стеснительным.

Похожие материалы: