Поговорим о том, как стать счастливым человеком. Погрузившись в психологию, найдем и понятие такое – «психология твоего счастья». У каждого из нас свое представление. Это исключительно субъективная характеристика, и для каждого оно свое!
Но общим для всех является постоянное стремление к счастью. Мы часто произносим это слово, мы желаем его своим друзьям и близким.

Быть счастливым и испытывать душевное спокойствие – наша мечта. Счастье – есть наше внутреннее состояние и ощущение.  И невозможно наблюдая за человеком со стороны точно утверждать счастливый ли он. Только он сам может это знать. И еще, все зависит только от нас самих. Ни статус, ни деньги напрямую не влияют на то, счастливы мы или нет. Что же влияет на наше ощущение счастья? В чем секрет? Почему в одинаковых внешних обстоятельствах кто-то испытывает его, а кто-то нет? В чем оно заключается?

Что оказывает влияние

  • Ценности. У каждого из нас есть набор ценностей. Это то, что для нас по степени важности превыше всего. То, что наиболее ценно и значимо. Для кого-то это «любимая работа», «семья», «личностный рост», «свобода» и т.д. Если в нашей жизни присутствует то, что является ценным, то мы ощущаем себя счастливыми.
  • Цели – их постановка и достижение. У нас есть цель. Мы ее достигаем, получаем желаемый результат. Это все способствует нашему счастью.
  • Удовлетворение насущных потребностей. Набор потребностей может быть разным. Это опять же будет зависеть от ваших ценностей и от того, что для вас является главным в жизни. Можно быть голодным и уставшим и при этом счастливым, если ты занят чем-то по-настоящему для тебя значимым и важным. Это приводит в состояние психологического комфорта.
  • Самооценка, или то, что мы думаем о самих себе. Если нас все в себе устраивает, и мы даем себе объективную оценку, то чувствуем себя увереннее и в нас живет гармония. Если мы постоянно не довольны собой, сравниваем себя с другими, ищем в себе недостатки, то не можем чувствовать себя полностью счастливыми.
  • Самочувствие и состояние здоровья. Важно внимательно и бережно относиться к своему здоровью. Если у нас проблемы со здоровьем, все прочие ценности отодвигаются на второй план и в таком состоянии становится сложно чувствовать себя счастливым. Нет необходимости разбираться в психологии, чтобы понять это.

Что мешает

  • Неуверенность в себе, недостаток любви к себе. Наш эмоциональный настрой зависит от степени уверенности в своей уникальности и силе. Если мы верим в себя – у нас все получается, и мир вокруг нас становится дружелюбным и радостным.
  • Препятствия – это те преграды, которые мы наделяем чрезмерной значимостью. За большим количеством мелких проблем не замечаем того, что действительно ценно и важно. И что этого достаточно для того чтобы чувствовать себя по-настоящему счастливым.
  • Страх перед будущим. Неизвестность будущего порой ограничивает и демобилизует. Вместо того чтобы быть счастливыми сегодня мы постоянно думаем о «завтра». Как? Что? Зачем?
  • Негативный взгляд на мир – отсутствие доверия к миру, когда все видится в черных красках. Когда в любой ситуации мы видим проблему, вместо того, чтобы постараться разглядеть возможности.
  • Завышенная планка. Это когда мы, мысленно нарисовав свою картинку счастья, нагружаем ее атрибутами и условиями, достичь которых в данный конкретный момент не реально. И от этого кроме неудовлетворенности ничего не испытываем.

Что необходимо делать

Необходимо выбрать и всегда придерживаться позиции: я и только я несу  ответственность за свою жизнь. Я сам решаю, счастливый я или нет. Вообразите, что внутри вас есть переключатель с пометками «вкл.» и «выкл.»,  и вы легко и просто «включаете» свое счастье.

А для этого придерживайтесь следующих правил:

  • Не преувеличивайте проблемы. Работающая установка: проблем нет – есть возможности! Мы сильные и можем справиться со всеми трудностями, которые встречаются на нашем пути.
  • Негативные эмоции прочь! Научитесь фильтровать входящую информацию. Впускайте только то, что помогает вам пребывать в состоянии радости и благополучия. Даже мелкие неудачи научитесь принимать лишь как опыт и движение вперед.
  • Больше улыбайтесь и смейтесь. Не зря наука психология утверждает, что смех продлевает жизнь. «Надев» с утра улыбку — у нас увеличиваются шансы провести этот день радостно и беспечно. Когда вы улыбаетесь никакая, даже самая мелкая, плохая мысль не сможет проскочить в вашей голове.
  • Находите всегда и в любой ситуации повод порадоваться, повод поблагодарить этот мир и все, что вас окружает, просто потому, что вы – есть!
  • Занимайтесь любимым делом, которое приносит вам удовлетворенность и повышает вашу самоценность (есть такой термин в психологии).
  • Отдыхайте качественно. Время безвозвратно уходит. Все дела мы не переделаем никогда. Качественный отдых заряжает нас энергией и вдохновляет на предстоящую деятельность.
  • Ничего не бойтесь. Замените все свои страхи надеждой. Страх ограничивает и тормозит. А счастливый – это состояние свободы, без ограничений. Включите психологию и действуйте.
  • Увлекайтесь и учитесь чему-то новому постоянно. Находите новые увлечения, пробуйте все новое и развивайте в себе таланты.
  • Будьте в состоянии благодарности всегда. Любое недовольство, обиду, злость замените на чувство благодарности. Ведь у каждого из нас всегда есть, за что сказать спасибо этому миру, нашей жизни, любимому человеку и друзьям.
  • Чаще делайте что-то хорошее, полезное для других людей. Это окрыляет и делает нас счастливыми тоже.