В этой статье хочу раскрыть тему как выйти из депрессии. Советы психолога с опытом помогут вам. Поговорим немного о самом заболевании, и о том, как выйти из этого губительного состояния. Давайте рассмотрим несколько наиболее важных моментов в борьбе с этим недугом.

Я точно знаю, что эту статью могу прочитать люди, которые в данный момент времени стараются победить свое депрессивное состояние, но пока, по каким-то причинам это не совсем получается. Хочу поддержать этих людей, дать веру и надежду на скорые улучшения самочувствия, да и всей жизни в целом.

Находясь в состоянии депрессии, человек испытывает недомогание, упадок сил, постоянное чувство тоски и тревожности. Депрессия убивает самооценку человека, делает его слабохарактерным и подавляет чувство собственного достоинства. Она вносит в жизнь человека массу негатива и мрачных мыслей, которые могут привести к самым трагическим последствиям. И поэтому, вопрос, как избавиться от депрессии, нужно решить как можно скорее.

Советы психолога

И здесь я хочу порадовать всех читателей, депрессия, даже затяжная – излечима! И человек в состоянии справится с ней. Помощь врачей в этом случае, конечно никто не исключает. Но и самостоятельно – это тоже возможно. Жаль, конечно, что не существует единого волшебного лекарства для всех людей, поэтому каждому нужно искать свое средство.

  • Главное в такое период не закрываться от внешнего мира и не замыкаться в себе. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, больше общайтесь с людьми, которые Вам близки по духу, и позитивно настроены, читайте любимые книги и смотрите добрые фильмы. Балуйте себя вкусной едой, покупками. Вернитесь к своему хобби, а если такового не было, придумайте себе занятие, которое будет доставлять Вам истинное удовольствие.
  • Старайтесь каждый день делать что-то новое, чего ранее не делали. Это заставит Ваш мозг начать по-другому работать. Выводите себя за рамки обыденной жизни, которая привела Вас к этому состоянию. Начните заниматься спортом, чтобы организм сам начал вырабатывать эндарфин — гормон радости. Гоните прочь из своей головы любые негативные мысли. Чаще вспоминайте моменты, когда Вы были счастливы.
  • И как можно дольше удерживайте эти мысли в голове. Приучите себя улыбаться, пусть искусственно, но все же делайте это. Клетки Вашего мозга запомнят это состояние и будут его воспроизводить автоматически. Создавайте сами для себя новую положительную реальность, хотя в своей голове. А затем эти изменения начнут происходить и во внешней жизни. Помните, жизнь — одна, и не стоит тратить время на депрессию.

Друзья, я желаю Вам яркой, удивительной жизни и внутренней гармонии.