Расставание с любимым человеком всегда сопровождает состояние отчуждения и горя. Кажется, что мечты разрушились, накатывает отчаяние, наворачиваются слезы на глаза и ничто не радует. Хочется проснуться утром и обнаружить, что расставание – страшный сон. Боль от душевных переживаний ощущается физически, а нервная система работает на пределе. Как пройти этот сложный период и не зациклиться на переживаниях? Как забыть любимого человека: три простых шага помогут унять боль и взять жизнь под контроль. Эти шаги – последовательность действий, с которыми нельзя спешить.

Шаг 1. Отгорюйте расставание

Эмоции – то, что в первую очередь преобладает в жизни человека, осознающего расставание. В глубине души теплится надежда на благополучное разрешение ситуации.

Это удар по жизненным ценностям, самооценке и картине мира. Человек как будто не чувствует прочной земли под ногами и не может быстро прийти в себя. Каждый счастливый момент в воспоминаниях теперь приносит страдания и невыносимую тягу к прошлому. Хотеть все вернуть – обычное желание несчастного влюбленного. Оно сильное, но неисполнимое, поэтому первый шаг такой сложный.

Человеку, который переживает расставание, нужно его отгоревать: выплеснуть эмоции и прожить их правильно. Это, пожалуй, самый важный шаг из трех шагов на пути к исцелению. Только тогда появятся силы, чтобы анализировать прошлое и настроиться на настоящее. Воспользуйтесь следующими упражнениями, чтобы безопасно прожить эмоции:

  • Физическое действие. Не стоит сдерживать эмоции – выплескивайте их и не давайте накапливаться. Подавленная психологическая боль перерастает в психосоматику и наносит травму. Попробуйте бить подушку, оплатить час работы с боксерской грушей, поплачьте, покричите, если надо. Избавляйтесь от эмоций тщательно, без остатка. Выбирайте безопасные способы, а не те, в которых человек может навредить себе сам.
  • Проработка эмоций. Выговаривайтесь маме, другу или подруге, случайному встречному. Обратитесь к психологу или позвоните по телефону доверия. Не оставайтесь в одиночестве – всегда найдутся люди, готовые выслушать. В процессе монолога придется объяснить ситуацию слушателю, а заодно и себе. Стоит начать говорить вслух – и появляется ясность ситуации.
  • На бумаге рождается истина. Возьмите бумагу и напишите все свои мысли, опишите чувства, страхи.

Излейте душу, расскажите о сокровенном, обозначьте то, что не для посторонних ушей. Этот лист бумаги потом можно выбросить, порвать, сжечь – cвою функцию он уже выполнил.

Первый шаг предполагает избавление от лишних эмоций и предотвращение накопления новых. Соберите вещи, напоминающие о прошлом, и выбросите их или спрячьте подальше. Удалите номер телефона, заблокируйте странички в социальных сетях, избегайте мест случайной встречи. Иными словами, обезопасьте себя от травмирующих воспоминаний.

После этого важного шага подумайте, какие перспективы открываются теперь. Любые отношения связаны с ограничениями. Какие возможности появились? Продолжить обучение по любимой профессии, углубиться в изучение основ бизнеса и открыть свое дело, переехать в другой город, организовать масштабное путешествие. Крупная цель сможет переключить внимание с произошедшего. В остальное время лучше постараться занимать время интересными делами, встречами, общением. После выполнения всех рекомендаций, приступайте к следующему шагу.

Шаг 2. Ухаживайте за собой

Иногда внутренние изменения начинаются снаружи, но последовательность шагов менять не нужно. Конечно, период выхода эмоций может сопровождаться отсутствием желания следить за внешностью.

Важно проследить, чтобы этот момент не затягивался. Второй шаг — начните делать что-то для себя как можно быстрее. Запишитесь на SPA-процедуры, пройдите курс массажа, сделайте новую прическу или перекрасьте волосы, измените имидж. Поход по магазинам и покупка новой одежды способны поднять настроение любой женщины.

Главное, выбирать то, что действительно нравится и не бояться экспериментировать. Займитесь спортом, сделайте тело выносливым и сильным, а к этому приложится приятный бонус в виде подтянутой фигуры.

Все шаги подразумевают внутреннюю работу. Выбирайте позитивные занятия: просмотр комедий, развлечения в городе, вечеринка с подругами, пикник на даче. Найдите интересное дело, увлекитесь и, возможно, откроете для себя новое хобби. Полюбите себя и цените себя. Этот шаг предполагает переосмысление своей позиции в жизни, что принесет удовлетворение и поднимет настроение. К чему тянутся руки, но не было возможности заняться этим раньше. Подумайте о том, что расставание – это повод начать что-то новое, насытить жизнь красками и разнообразием.

Шаг 3. Вычеркните его

Если отношение к предыдущим шагам было серьезным, значит подготовка к финальному рывку завершена. Осознав бесповоротность ситуации и наполнив жизнь новыми впечатлениями, нужно мысленно подвести черту под прошлыми отношениями. Это последний шаг на пути к освобождению от неудачного романа.

  • Похвалите себя за то, что в такой сложной ситуации собрались с силами и выполнили все шаги. Это важное качество характера, которое приводит к желаемым результатам в разных сферах жизни.
  • Сделайте выводы из неудавшихся отношений и примите их к сведению в будущем.
  • Осознайте, что перенесенный опыт – это шаг к развитию и самосовершенствованию. К сожалению, собственные ошибки учат лучше чужих.

А теперь, если черта подведена, смотрите вперед и продолжайте заботиться о себе. Хвалите за дела и позитивные мысли, замечайте взгляды мужчин, флиртуйте, балуйте себя и позволяйте это окружающим. Будьте открыты для новых знакомств. Не думайте, что нет никого лучше бывшего молодого человека. Убедите себя в том, что достойны настоящей любви. Без страданий и боли. Этот шаг последний, ступайте смело.

Боль от расставания проходит не сразу. Она может аукнуться и через много лет. Но бороться с ней, успокаиваться и настраивать себя на лучшее нужно! Лучшее притягивается к жизнерадостным и активным людям. Каждый шаг последовательно приближает к успеху. Удачи!