twitter
Как бороться с ленью и апатией, лучшие способы

Каждый человек хоть раз в жизни испытал чувство, когда ничего не хочется делать, когда лень опутывает вас своей паутиной, а тут «вторым фронтом» нападает апатия, и как в детском фильме становится, что воля, что неволя, все равно.

Для того, чтобы жить полноценной жизнью, надо с этим бороться, иначе хомосапиенс превратится в Обломова. Болезнь нужно лечить, но грамотно и правильно.

Как справиться с ленью и апатией

Лень – это давний попутчик человечества. Она мешает жить, нарушает планы и влияет на ваш характер, надо сказать, что не в положительную сторону. Ленивые люди откладывают текущие и срочные дела на завтра, и завтра у них тоже ничего не получается. И все же, одержать победу над ленью можно, если знать некоторые секреты, которые могут справиться с этим недугом.

Апатия – это полное безразличие к жизни и окружающим. Она легко переходит в депрессивное состояние, поэтому боритесь с ней безжалостно и безоговорочно.

Основные способы борьбы с ленью и апатией

  • Просыпайтесь бодро и с хорошим позитивом

    Запомните, как день начнете, так его и проведете. И еще, кто рано встает, тому бог дает. Это значит, что ранней птахе, удача будет сопутствовать в делах. Встав пораньше, примите душ, сделайте легкую гимнастику и не торопясь выпейте чашечку любимого кофе.

  • Выполняйте физические нагрузки с положительным эмоциональным фоном

    Это может быть любимое вами плавание, езда на велосипеде, катание на коньках, поход в лес. Немудреная работа на даче, как прополка и полив, помогут вам поднять настроение.

  • Поменяйте вид деятельности

    Лень часто появляется при монотонной, однообразной работе и вводит вас в полусонное состояние.Чтобы избавиться от этих вредных попутчиков человека, нужно постоянно чередовать виды деятельности. При сидячей работе, можно встать и сделать несколько приседаний или прогуляться по офисному коридору.

  • Делайте перерывы

    Многим свойственно доводить начатую работу до конца, но если вы утомились, а работа займет достаточно длительное время, мозг потеряет к ней интерес и в итоге, на вас нападет лень. Психологи советуют каждые 2 часа делать перерыв на 15-20 минут. Как правило, это не всегда удается, поэтому смотрите и решайте сами, дать себе отдых или нет, в зависимости от обстоятельств.

  • Общайтесь с позитивными и целеустремленными людьми

    Отлично помогает в борьбе с ленью и апатией общение с людьми, полными жизни, заряжающие всех своей энергией и задором, можно с ними поддерживать контакты по телефону. Даже короткое общение создаст положительный настрой и улучшит ваше настроение и повысит жизненный тонус.

  • Ведите активный образ жизни

    Занимайтесь в тренажерном зале, бегайте, ходите в походы с друзьями, путешествуйте, посещайте музеи и просто гуляйте.

Станьте с нашими советами целеустремленней, и тогда лени и апатии вас не победить. Удачи вам!

Комментарии: 0
Как научиться управлять своими эмоциями

Люди являются эмоциональными созданиями – это общепризнанный факт. Наши эмоции являются ключом ко многим нашим действиям, поступкам, формируют наше отношение к людям и событиям.

Но как быть, если вы часто испытываете нежелательные эмоции, впадаете от них в зависимость? В этой статье мы дадим вам несколько советов по управлению своими эмоциями.

Как управлять своими эмоциями

  • Следите за языком тела

    Не секрет, что наши эмоции имеют прямое выражение в языке нашего тела и мимике: когда мы рады видеть человека, мы ему улыбаемся, когда нам неприятна беседа – мы складываем руки на груди, желая подсознательно от нее отстраниться и т.д. Если вы начинаете испытывать неприятную для вас эмоцию, попробуйте простимулировать язык вашего тела в обратном направлении: расправьте плечи, раскройте руки и направьте их открытыми ладонями вверх, улыбнитесь.

    Конечно, первые минуты это будет очень напряженная и вымученная улыбка – но не сдавайтесь: достаточно быстро ваш мозг и сознание отреагирует на заданный язык тела, и злость и агрессия уйдут, сделав вашу улыбку более естественной, а настроение – более дружелюбным. Подробнее тут про мимику и жесты человека.

  • Дайте себе передышку

    Совет стар как мир. Если вас переполняет злость или ярость, вам так и хочется оскорбить собеседника или разбить любимый сервиз, попытайтесь успокоиться: закройте глаза, расслабьте плечи и медленно, размеренно сосчитайте до 10. Для особо вспыльчивых натур счет можно продлить, к примеру, до 50. Главное, дайте себе установку, что если ваша эмоция сохранится после окончания счета, вы дадите ей выход. Уверяем вас: в 90% случаев ваше чувство уже не будет столь острым, и после медленного счета вы будете готовы к более конструктивной беседе и решению проблемы.

  • Дыхательные упражнения

    Дыхание как процесс насыщения кислородом имеет необычайную важность для мозговой деятельности. Сегодня можно найти множество дыхательных методик, направленных на управление своими эмоциями, многие из них сочетают дыхание с основными принципами медитации. Основной и доступный всем принцип невероятно прост: закройте глаза и медленно совершите 10 вдохов через нос и 10 выдохов через рот.

    Принцип действия здесь схож с предыдущим пунктом:  после определенной эмоциональной “передышки” вам  уже не захочется решать проблему агрессивно, вспыльчивость уйдет, освободив место для рациональных мыслей.

  • Давайте эмоциям выражение

    Казалось бы, этот пункт противоречит всем предыдущим. Но вспомните: как часто вы срывались на домашних из-за невымытой чашки или незакрытого тюбика зубной пасты? И ведь далеко не эта бытовая мелочь служила причиной столь бурной реакции – скорее всего, у вас был в целом трудный день или сейчас вы находитесь в стрессовом периоде жизни. Именно поэтому так важно вовремя освобождаться от эмоций, не накапливать их в себе, своевременно избавляться от стресса.

  • Заведите полезные привычки: читайте перед сном несколько страниц интересной книги, прогуливайтесь по зеленым паркам, играйте с детьми или домашними животными, освойте базовые принципы медитации. Для особенно вспыльчивых натур полезным может оказаться занятие спортом (к примеру, единоборства) или стендовая стрельба – выместив свой гнев на бумажной мишени, к вашим близким вы уже будете относиться с должной любовью и уважением.
Комментарии: 1
Как понравиться девушке которой ты не нравишься, 5 советов

Чего хочет женщина? Ответ на данный вопрос не оставляет лучшие умы уже на протяжении нескольких веков. Действительно, часто понять, что нужно девушке для ощущения счастья, как ей угодить и понравиться, как вызвать симпатию – очень и очень непросто.
(далее…)

Комментарии: 0
Как научиться экономить и откладывать деньги

Фразу “Не в деньгах счастье” наверняка придумал человек, который не задумывался о количестве этих денег и не слишком в них нуждался. Деньги открывают для нас новые возможности и позволяют создать комфортные условия жизни.

К сожалению, далеко не все имеют стабильный высокий заработок – и в таком случае грамотные и регулярные накопления помогут вам осуществить задуманное: (далее…)

Комментарии: 3