От животных человека отличает осознанное поведение, способность принимать решения и контролировать инстинкты. Другими словами, психика состоит как из контролируемых им действий, так и не контролируемых. Итак, рассмотрим сознательное и бессознательное в психологии.
Как доказывают научные исследования, бессознательное в человеке управляет не меньше, а иногда и больше, чем сознательное. Эффект его влияния на жизнь зависит от содержания, то есть тех психологических установок, которые в нем заложены. Если это негативные программы, человек не будет счастлив, сам не понимая, почему ему всё время не везет.
Поэтому важный вопрос для личностного роста и психологического комфорта – это переход из неосознавания в осознанность, и наоборот.
Быстрее получить результаты можно если записаться на консультацию психолога.
Сознание
Сознание выделяет человека из мира животных, существующих на уровне условно-рефлекторного поведения. С помощью сознания люди:
- решают интеллектуально-сложные задачи,
- занимаются творчеством,
- преодолевают физические и психологические препятствия,
- выходят из конфликтных ситуаций,
- формируют нормы морали.
Рассматривая общество, можно говорить, что вся человеческая деятельность сознательно регламентирована. Она подразумевает такое же сознательное исполнение установленных требований, начиная с перехода проезжей части и заканчивая уплатой налогов.
Однако, говоря об индивидууме, психологи указывают, что в зоне ясного сознания находятся немногочисленные сигналы внешнего и внутреннего мира человека. Таким образом, сознательное соотносится с бессознательным, лишь как верхушка айсберга.
Бессознательное
Это тоже психическое отражение внешних и внутренних сигналов мира, но их обработка происходит помимо воли и усилий. Например, оно проявляется в:
- рефлексах, например, сосательных, жевательных;
- снах;
- ответных реакциях на раздражители;
- сопроводительных действиях, например, качает ногой при разговоре;
- неосознаваемых установках, например, визг женщины при виде мыши.
Научное обоснование дано несколькими учеными. Основные подходы в психологии:
- Теория психоанализа, автор Зигмунд Фрейд. Её суть в том, что психика устроена следующим образом: тайные желания, интересы и фантазии, противоречащие нормам морали общества вытесняются в бессознательное.
- «Личное» и «Коллективное» выделил Карл Юнг. Он сделал вывод, что в бессознательном не только накапливается прошлое, но и рождаются новые идеи. Более того, группа людей обладает общей памятью, выраженной в архетипах.
- Гипотеза Жака Лакана о том, что структура бессознательного соответствует языковой. Схожесть конструкции с речью дает возможность перезаписи установок внутри психики.
- Теория неосознаваемой психологической установки Дмитрия Николаевича Узнадзе, которая означает неосознаваемую готовность человека к восприятию нового, будущих событий и действий по определенному им сценарию. Простейший эксперимент, который подтверждает теорию: участникам по нескольку раз давали два шара разные по объему: в правую руку – меньше, в левую – больше. Об этой закономерности испытуемые не знали, они должны были определить, какой шар меньше, а какой больше. На 10 – 15 раз, когда участникам предлагались одинаковые шары, они утверждали, что именно в правой руке шар меньше.
Переходы
Когда человек учится чему-то новому, его деятельность контролируется сознанием. Но, как только навык становиться автоматическим, он переходит в бессознательное. Научившись в детстве ходить, люди больше не задумываются, как это делать. Водитель, управляющий автомобилем длительное время, уже не контролирует свои руки и ноги. Сидя за рулем, он в состоянии разговаривать с пассажирами или учить английский с помощью аудио-уроков.
Это правило относится и к выработке реакций. Попав в нестандартную ситуацию, большинство испытывают стресс. Но, когда аналогичная ситуация повторяется раз за разом, человек перестает остро реагировать. Например, участие в судебном процессе окажется серьезным испытанием для молодого специалиста, даже при наличии юридического образования.
Постоянное присутствие в судебных заседаниях сформирует у него кроме практики, неосознанную стратегию реакций и поведения. Перемещение в бессознательное помогает освободить сознание, так называемую «оперативную память» человека. Увеличение ресурса «сознание» дает возможность изучать новое.
Не менее важен переход к сознательному. Кроме рефлексов в бессознательном у человека имеются разнообразные программы поведения, в том числе и негативные. Умение вовремя осознать шаблонность собственных действий позитивно влияет на межличностные отношения.
Например, если в момент эскалации конфликта, человек перейдет в осознанное состояние, он не поддастся на провокацию, а постарается разрешить ситуацию по существу.
Другая ситуация. Если человека необоснованно оскорбили, сказав, что он всегда плохо выполняет свою работу, он обидится. Он знает о своей старательности и ответственности, начальник его хвалит, а именно сейчас он задержал результат по объективным причинам. Однако, обидится или нет, на самом деле, – выбор человека. Просто нужно перейти в осознанное состояние.
Если оппонент не прав, значит все, что он говорит к критикуемому лицу не относится. А если прав, нужно по-другому организовать свою работу. Обида мешает принять конструктивное решение, а лишь «тянет» психическую энергию. В итоге у человека ухудшается психологический настрой, затем самочувствие, и, как следствие, работоспособность.
Осознанность
Осознанность – единственный способ контролировать собственную жизнь. С её помощью можно изменить сценарий жизни. Как часто дети повторяют ошибки своих родителей, неосознанно копируя их модель поведения!
Осознанность может помочь:
- прекратить есть по привычке, а только в случае голода, и, как следствие, похудеть,
- прекратить бесперспективные, унижающие достоинство, отношения,
- отказаться от вредных привычек.
Научиться жить осознанно – реальность. Можно изучить специальную литературу, использовать медитацию, аутогенные тренировки. Здравый смысл, логическое мышление и последовательность – лучшие помощники.
Итак, изменить свою судьбу возможно. Для этого требуется провести ревизию в «сознательном» и «бессознательном». Работа над собой – это обязательный ежедневный труд человека, желающего жить гармонично и счастливо.
