Обида – ярчайшая эмоция, идущая с раннего детства. Эмоция крайне неприятная, может здорово испортить жизнь. Из этой статьи вы узнаете как избавиться от обиды на человека.
Причины
Под «обидой» подразумевается чувство, возникающее у человека в момент, когда другой человек обошелся с ним несправедливо, нечестно. Подобные поступки могут вызвать:
- злобу;
- раздражение;
- агрессию;
- предательство;
- желание отомстить.
Человек может выплеснуть все наружу или затаить внутри себя. Неизвестно, что хуже: в первом случае порой происходят серьезные конфликты, а во втором – внутренняя опустошенность.
Страдают двое: обиженный и обидевший, так как можно начать испытывать чувства вины, угрызения совести – в этом суть обиды, ведь она является настоящей манипуляцией. С самого детства мы, обидевшись, пытаемся манипулировать (пусть неосознанно) чувствами своих родителей, таким образом добиваясь желаемого. Несомненно, это плохо, от такого нужно избавляться.
Прощение
С другой стороны, обида – это зона личного роста. Сказали слова, которые Вас задели? Значит, это Ваши мысли – возможно, неосознанные. Вместо того, чтобы обижаться, поблагодарите обидчика за дельное замечание.
Простить и отпустить – непростой навык, но научиться ему вполне реально. Просто не проглотить – придется прорабатывать все неприятные чувства, которые вызвала фраза. Простив обидчика, вы сможете освободиться от внутреннего негатива, став сильнее.
Состав обиды
Это чувство довольно сложное, состоящее из разных эмоций. В первую очередь обиженный начинает злиться на обидчика, а также жалеть самого себя. Существует мнение, что чересчур обидчивый человек – эгоист, не получивший желаемого. От уязвленного самолюбия он испытывает негативные чувства к окружающим.
Чтобы понять суть, рассмотрим три ее составляющих:
- Несоответствие ожидания. Человек ждет от близкого определенного рода действия – порой не сообщая желания. Естественно, мысли двоих часто не совпадают, ведь телепатией никто не владеет. Увы, большинство конфликтов возникает из-за неумения говорить. Так случаются ссоры с родными и близкими, виной которых недомолвки, ведь мы продолжаем ждать «правильные» поступки.
- Наблюдение. Человек следит за действиями другого, при этом регулярно прогнозируя плохой результат и, критикуя, начинает злиться.
- Горькая правда. Когда ожидание с реальностью не совпадают, появляется обида – чем сильнее «отклоняется» от ожидания, тем она сильнее.
Почему это происходит
Обижаемся мы по-разному и по разным причинам. Бывают случаи, когда страдают оба оппонента, да и обидчик порой на самом деле таковым не является. Рассмотрим основные причины:
- Манипуляция. Как было сказано ранее, такой манипуляцией зачастую пользуются дети. Увы, практикуют этот подход и взрослые, по разным причинам. Кто-то хочет получить определенную выгоду, кто-то – указать на «место» партнера (существует множество примеров «обиженных» жен, регулярно манипулирующих мужем).
- Формальность. С детства людей учат нормам, а попросту – стереотипам: «на что принято обижаться».
- Обычная реакция. Случай, когда человека задевают «за живое», проезжаются по самолюбию, и обидеться на такое естественно.
Обида субъективна. «По пустякам обижаешься!» — скажут порой, а ведь кому-то ситуация вовсе не кажется пустяком. Возможно, «обидчик» не знал о «болевых точках», а возможно, он просто нетактичный, невоспитанный – тут не угадаешь.
Важность прощения
Порой люди не видят смысл в прощении, считая, что от этого станет лучше обидчику, и наказания не последует. Но важно понять, что прощать нужно в первую очередь… Для собственного здоровья. Кажется странным, неправда ли?
Мысли материальны – эту фразу знает каждый. Когда Вы прокручиваете в голове неприятные ситуации, обидчику хуже не станет – зато плохо может стать Вам. Негативные эмоции, которые дает обида, создают в организме стресс, а от стресса появляется множество психосоматических заболеваний – от аллергии вплоть до онкологии.
Болезни создают отрицательные эмоции. Потому стоит ли копить обиду, когда можно отпустить?
Как справиться
Перед избавлением стоит осознать, зачем прощать человека. Итак. советы:
- Осознайте, что обида – лишь проявление злости, которая ни к чему хорошему не приведет. Каким бы отвратительным ни был поступок обидчика, помните, что негатив будет копиться, разрушать и съедать только Вас.
- Ищите положительную мотивацию. Есть множество плюсов прощения. Вы избавитесь от плохих поступков в свою сторону, освободитесь от страданий. Отношения будут строиться проще. Человек, свободный от отрицательных эмоций, привлекает хороших людей. А главное – Вы станете намного счастливее.
- Отрицательная мотивация также может помочь – ведь вам указали проблему, которая явно Вас волновала. Иначе вы бы не обиделись. Самое время начать ее решать!
Боритесь с негативом внутри себя, учитесь отпускать прошлое и держите курс вперед, в светлое будущее.
