Люди встречаются, люди влюбляются… Женятся? Порой отношения, казалось, самые идеальные, рушатся по разным причинам. Особенно тяжело страдают женщины, когда возлюбленный в скором времени находит утешение в другой девушке. Статья подскажет, как прийти в себя после расставания.
Этапы
Переживание расставания с возлюбленным психологи сравнивают с реакцией на гибель близкого и разделяют на этапы:
- Отрицание. Мы не можем осознать факта разрыва, надеемся, что это лишь бытовая ссора, и скоро обязательно помиримся.
- Гнев. Мы злимся, обвиняем, оскорбляем бывшего. Если виновника бед поблизости нет, негатив остается внутри. Начинаем винить в расставании себя, убеждать, что счастья не заслуживаете.
- Торг. Мы торгуемся, устанавливая сроки, в течение которого удастся вернуть любимого. Так наша психика постепенно справляется с переменами.
- Депрессия. Происходит осознание правды. Отрицать больше нет смысла – вы расстались. Приходит грусть, тоска, апатия.
- Принятие. Болезнь уходит, вы избавляетесь от «симптомов», наконец-то «выздоравливаете». Ситуация осознана и принята. Теперь мы готовы жить дальше.
Лечит ли время
Постепенно утихает боль, которую причиняет разрыв. Но что делать сейчас, когда кажется, что рухнул весь мир? Все мысли заполняют счастливые воспоминания, а чувства к любимому человеку остаются. В результате человек замыкается в себе, отказывается от общения с родными и близкими, все больше впадая в уныние.
Помните: это ненадолго. Да, сейчас вам плохо, но боль уйдет. Не опускайте руки, не дайте негативному состоянию превратиться в затяжную депрессию. Жизнь не закончилась: впереди новые отношения, которые помогут Вам обрести долгожданное счастье. А если самому избавиться от боли утраты не получается, обратитесь к психологу: тот даст дельные советы.
Советы психолога
У специалистов есть ряд рекомендаций, которые помогут оставить все прошлые обиды и взять себя в руки:
- Постарайтесь понять, что стабильного в мире крайне мало – в том числе это отношения. «Любовь до гроба» — это скорее сказка, чем быль, большинство пар, как бы грустно это ни прозвучало, расходится, ведь люди разные, и порой случаются непримиримые конфликты.
- Найдите себе увлечение, которому Вы всецело отдадитесь – неважно, работа это, спорт или хобби. Оно даст Вам положительные эмоции, отвлечет от негатива, накопившегося в голове после тяжелого расставания. Интересное увлечение, дающее энергию и страсть – мощная «подзарядка», дающая новую жизненную цель, удовольствие, наслаждение. Мысли о разрыве связи с любимой девушкой или парнем сразу улетучатся.
- Внушите себе: любовь – не главная цель в жизни. С раннего детства социум настраивает, что любовь и семья – это главное. Мультфильмы, сказки, голливудские фильмы – все заканчивается на «жили они долго и счастливо». Особенно рьяно навязывают это женщинам – «Скорее обзаведись мужем и детьми! Тебе 35, а ты одинока? Бедняжка!» Да, отношения важны, но это не миссия. В мире хватает другого важного и интересного – постарайтесь это осознать, а «погоня» за мужчиной мечты подождет.
- Не скатывайтесь в пучины отчаянья – это чревато началом настоящей депрессии. Ситуация, безусловно, важная, но не критичная!
- Не торопитесь искать нового партнера – сначала разберитесь со своими «тараканами». Новая связь – лишь пластырь на душевную рану. В голове проблема останется. Вы ее не решите, и причините боль партнеру, к которому глубоких чувств не испытываете.
- Расстаньтесь с воспоминаниями. Уберите все, что напоминает о возлюбленном и некогда счастливых отношениях: удалите его из социальных сетей, все совместные фотографии, музыку, что ассоциировала с ним – будет меньше поводов грустить. С глаз долой – из сердца вон!
- Задумайтесь: прошлый партнер действительно прекрасен, или это лишь субъективное мнение? Не пора ли снять розовые очки и начать думать объективно?
- Перестаньте быть «нуждающимся» человеком, не цепляйтесь за других людей, старайтесь больше брать, чем отдавать, не ждите ничего от жизни. Как говорится, «бери от жизни все»!
- Позвольте себе уйти. Запомните, что эта любовь осталась в прошлом, и цеплять уже нечего – закройте, словно прочитанную книгу.
- Поменяйтесь! Смените имидж, поэкспериментировав с длиной и цветом волос, обновите гардероб, устройте дома ревизию. Это отвлечет Вас от грустных мыслей. Помните, все перемены – к лучшему!
- Начните любить себя. По — настоящему полюбив себя, вся страсть к бывшему моментально отойдет на второй план. Тогда люди начнут тянуться к Вам.
Надеемся, что эти советы помогут Вам научиться жить заново, с чистого листа, после болезненного расставания. Вы обязательно сможете вновь полюбить, и будете вновь любимы!
